Олег Матвейчев (matveychev-oleg) Блог Олега Матвейчева - LiveJournal.com http://so-l.ru/news/source/oleg_matveychev_matveychev_oleg Thu, 23 Nov 2017 03:04:46 +0300 <![CDATA[Поступки руководителей, из-за которых уходят лучшие сотрудники]]>

Удивительно, но многие руководители часто жалуются на то, что от них уходят лучшие сотрудники. Если это так, у них есть причины бить тревогу, т.к. для любой компании нет ничего хуже потери ценных кадров.

Можно списывать эти проблемы на что угодно, но факт остается фактом: люди не уходят, если их не устраивает работа; люди уходят, если им не нравится руководитель.

Кстати, проблем можно избежать, взглянув на ситуацию по-новому и приложив немного усилий.

Прежде всего, необходимо понять, какие действия руководителей раздражают хороших сотрудников больше всего.


1. Чрезмерные нагрузки

Чрезмерная нагрузка — это основная причина эмоционального выгорания. Если вы работаете с лучшими специалистами, соблазн «выжать» из них максимум очень велик, однако подобное стремление приводит людей в замешательство — им кажется, что их наказывают за качественную работу. Кроме того, перегрузки снижают продуктивность труда. Последнее исследование от Стэнфордского университета доказало, что при продолжительности рабочей недели более 50 часов эффективность резко падает, а при продолжительности более 55 часов — стремится к нулю.

Если вам необходимо поручить талантливым сотрудникам дополнительный объем работ, вам придется повысить их в статусе. Если этого не сделать, работа быстро начнет их тяготить, и в конечном итоге они уйдут. Избыточную нагрузку можно компенсировать с помощью прибавки, повышения или изменение должности. Не стоит рассчитывать на то, что талантливые люди будут работать больше, чем все остальные. Скорее всего, они просто найдут место, где их оценят по заслугам.

2. Отсутствие признания и наград за хорошую работу

На первый взгляд может показаться, что ободряющее похлопывание по плечу ничего не значит, особенно для лучшего сотрудника с великолепной внутренней мотивацией. Это впечатление обманчиво, потому что похвала нравится всем, включая тех, кто отдается работе целиком. Руководителям необходимо чаще общаться с подчиненными и выяснять, каким образом их можно приободрить и наградить за успехи (например, выдать премию или похвалить в присутствии коллег). Помните, что в случае с талантливыми сотрудниками это придется делать действительно часто.

3. Отсутствие человеческой заботы

Более половины сотрудников покидают свои рабочие места, потому что им не удается выстроить доверительные отношения с начальством. Умные руководители умеют поддерживать баланс между профессионализмом и человечностью. Они празднуют успехи сотрудников вместе с ними, пытаются помочь тем, кто переживает не лучшие времена, и заставляют работать на пределе возможностей, если это необходимо. Те же, кому это чуждо, продолжают жаловаться на высокий процент текучести кадров. Вряд ли люди будут работать на вас, не чувствуя вашей эмоциональной вовлеченности и искренней заботы об их благе.

4. Невыполнение обязательств

Давая сотруднику обещание, вы можете осчастливить или разочаровать его, спровоцировав уход. Выполнив обещание, вы оправдываете доверие и растете в его глазах, что, бесспорно, очень важно. Отказываясь от обещания, вы выглядите скользким типом, который не уважает чужих чувств. Если руководитель не выполняет свои обещания, рано или поздно все сотрудники начинают следовать его примеру.

5. Найм и продвижение неподходящих специалистов

Хорошие трудолюбивые сотрудники хотят видеть рядом с собой таких же добросовестных коллег. Если руководитель не заботится о тщательном отборе новых кадров, это демотивирует тех, кто уже работает в компании. Продвижение неподходящих специалистов всегда приводит к плачевным результатам. Человек, который упорно трудился, но остался без повышения, наверняка оскорбится и начнет искать своему таланту новое применение.

6. Препятствия в попытках следовать за мечтой

Талантливые люди всегда одержимы своим делом. У них есть надежды и мечты, к которым они стремятся. Это стремление позволяет им продуктивно трудиться и получать удовольствие от работы. Многие руководители ограничивают своих подчиненных. Они боятся, что люди, одержимые страстью, будут работать хуже, если позволить этой страсти завладеть ими. Этот страх совершенно не обоснован. Исследования доказывают, что эйфория от погони за мечтой повышает продуктивность работы примерно в пять раз.

7. Отсутствие обучения

Отвечая на вопросы о невнимании к подчиненным, многие руководители ищут себе оправдания, прикрываясь такими словами, как «доверие», «самостоятельная работа» и «делегирование полномочий». Это полная чушь. Руководители должны руководить, вне зависимости от того, насколько талантливы их подчиненные. Они должны постоянно слушать и высказывать свое мнение.

Процесс управления бесконечен. Если под вашим началом работает талантливый сотрудник, вам необходимо определить для него путь развития. Лучшие специалисты всегда рассчитывают на обратную связь, и вы обязаны ее предоставлять. Если этого не произойдет, сотрудник быстро заскучает и расслабится.

8. Противодействие творческому подходу

Талантливые сотрудники всегда стремятся улучшить то, к чему они прикасаются. Если вы не позволите им этого делать, опасаясь новшеств, они быстро возненавидят свою работу. Попытки сдержать творческие порывы вредят всем, включая самого руководителя.

9. Отсутствие трудных и интересных задач

Лучшие руководители иногда дают своим сотрудникам задачи, которые на первый взгляд кажутся невыполнимыми. Они отказываются от тривиальных проектов и вместо этого пытаются вытолкнуть людей из их зоны комфорта, а затем прикладывают максимум усилий, чтобы помочь им достичь успеха. Если талантливые и умные люди вынуждены заниматься простой или скучной работой, они начинают искать другую, чтобы испытать свои способности.

Заключение

Если вы хотите удержать ценные кадры, вам придется пересмотреть свое отношение к ним. Помните, что талант дает безграничные возможности для выбора. Сделайте так, чтобы они выбрали именно вас.

Travis Bradberry, entrepreneur.com,
перевод: Айрапетова Ольга
Источник


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_postupki_rukovoditeley_iz_za_kotorih_uh Wed, 22 Nov 2017 23:00:16 +0300
<![CDATA[Что шокирует израильтян в России?]]>
Всем привет мои дорогие зрители! Меня зовут Дарья, ко мне нужно на «ты» ! Это канал о жизни в Израиле как ее вижу я.

В своих видео я и мой муж Андрей делимся своим опытом жизни в этой чудесной и необычной стране.
]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_chto_shokiruet_izrailtyan_v_rossii Wed, 22 Nov 2017 22:20:25 +0300
<![CDATA[Будущее надо активно изобретать, и самыми прагматичными средствами]]>

«Наша жизнь — путешествие. Его цель полностью узнаётся лишь по прибытии. Быть прагматичным — значит находить техники приближения к цели». Азы прагматизма от философа Брайана Массуми – профессора университета Монреаля, исследователя концепции открытой сети (ризомы), теоретика спекулятивного прагматизма.

Американский философ Уильям Джеймс — первый философ-прагматист начала XX века. Он объяснял новую философию в терминах путешествия.

Мы все куда-то направляемся, мы всегда в пути. Наше движение в каждый момент направлено к тому, что его завершает, или к тому, что Джеймс называл «цель» (terminus). Однако в пути цель вовсе не всегда очевидна.


В действительности, говорил Джеймс, цель определяется и узнаётся только по прибытии. А пока мы находимся в пути, определено только стремление движения к цели.

Быть прагматичным — значит находить способы, техники приближения к цели. Но это приближение никогда не линейно.

Всегда есть другие стремления, направленные к другим целям, и каждый шаг — это продвижение в море стремлений, накладывающихся друг на друга или, возможно, вступающих друг с другом в резонанс.

Наша жизнь, писал Джеймс, как гребень надвигающейся волны. Как волна, мы продвигаемся вперед, только закручиваясь в море стремлений с каждым нашим шагом и снова поднимаясь для следующего, отвечая очередному импульсу нашего существования. Этот импульс часто неожидан, и зависит от навигационных условий, в которых сказывается каждый шаг. Когда потоки стремлений накладываются друг на друга или отступает волна, может произойти странная вещь: может возникнуть совершенно новая цель. Импульс обретает новое стремление. Этому будет соответствовать изобретение того, что будет узнано по прибытии.

Изобретение известного — вот определение спекулятивной деятельности.

По Джеймсу, спекулятивное погружено в нашу повседневную жизнь, неотделимое от техник, которые мы используем для того, чтобы двигаться вперед в ее переменчивых водах — тем более что, как говорит Джеймс, «в девяносто девяти случаях из ста» цель не достигается, оставаясь «виртуальной». Иными словами, все, что есть, это путешествие, спекулятивно изобретающее свое собственное направление, в продвижении вперед, взбираясь время от времени на гребень волны жизненного моря, разбираясь со сплетением стремлений, к которому оно всегда готово добавить вновь изобретенное.

Прагматически, говорит Джеймс, «мы живем нашими спекулятивными инвестициями».

Каждый конкретный шаг, который мы предпринимаем, — это не просто действие, это активное размышление: спекуляция в действии, с возможностью изобретения новых направлений, в движении настолько же настроенном на виртуальное, на то, что пока неизвестно или не существует, насколько оно сплетается с определенностью жизненного импульса в этот момент. Вот это я и имею в виду, когда говорю о спекулятивном прагматизме: ростки будущего — на каждом шагу, но это вовсе не означает, что будущее просто ожидает нас.

Будущее нужно активно изобретать, и самыми прагматичными средствами.

Брайан Массуми
Родился в 1956 году. Канадский социальный теоретик, писатель и философ. Исследования Масуми охватывают искусство, архитектуру, политическую теорию, культурологию и философию. Широко известен своими переводами на английский французской философии, в том числе «Состояния постмодерна» Жана-Франсуа Лиотара (с Джеффри Беннингтоном), Жиля Делеза и Феликса Гваттари.


Источник


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_budushee_nado_aktivno_izobretat_i_samim Wed, 22 Nov 2017 22:00:13 +0300
<![CDATA[Никогда не сдавайся!]]>
]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_nikogda_ne_sdavaysya Wed, 22 Nov 2017 21:15:28 +0300
<![CDATA[Строить интеллектуальные модели нас научила жизнь в стае]]>

Когда мозг не думает? Почему мы говорим с собой? Как избавиться от информационной интоксикации? Рассказывает доктор Андрей Курпатов – президент Высшей школы методологии.

Мы до сих пор не умеем измерять эффективность мышления

Мышление – наш самый главный ресурс.

Ирония состоит в том, что наука, для которой мышление должно быть очень важной вещью, не имеет ни одного теста, который позволяет определить эффективность вашего мышления.

Тест IQ помогает вам определить, как человек решает данные головоломки. Но при корректной формулировке дикари, живущие в тропиках, решают задачи лучше выпускников Гарварда.




Если понимать под мышлением эффективность решения задач, то выясняется, что самым эффективным тестом является «маршмеллоу-тест»: когда ребенок должен потерпеть 20 минут и не есть зефирку, потому что ему тогда принесут вторую. Это самый эффективный показатель — умение просто сдерживать свои порывы ради будущей выгоды.



Три главных характеристики сознания

Философия, религия и психология прошлого заставляли нас идентифицироваться с собственным сознанием. И мы думаем, что наше сознание – это и есть мышление.

Вот что на самом деле представляет собой сознание:

Во-первых, оно не многозадачно: вы можете решать только одну задачу в единицу времени.

Во-вторых, решая эту задачу, вы оперируете всего тремя аспектами ситуации, тремя интеллектуальными объектами.

В-третьих, продолжительность вашей сознательной мысли — 3 секунды.

Всего одна задача, три объекта и три секунды!

Ощущение, что вы находитесь в потоке сознания, определяется только «склейками», специфическим механизмом мозга. Это чудо монтажа!

Когда мозг ничем не занят, он наиболее активен

Большинство интеллектуальных задач – речь, внимание, координация, поведение – мозг решает неосознанно.

В 1997 Гордон Шульман сделал исследование, которое не принял ни один научный журнал: он выяснил, что в состоянии покоя наш значительно мозг более активен и деятелен, нежели когда мы решаем сознательные задачи.

С 2001 года – это самое перспективное направление психологических исследований. После того, как в 2001 году исследовательская группа Cтэнфордского университета под руководством Маркуса Рейчла опубликовала свою теорию дефолт-системы мозга.

Теперь мы теперь совершенно иначе смотрим на мозг и представляем, что с нами происходит.

«Блуждая» в мыслях, мы думаем о своих обязательствах

Есть основные системы работы мозга:

Система, которая отвечает за то, что вы удерживаете внимание и концентрируетесь.

Система, которая отвечает за познание – обработку информации.

Дефолт-система в разы больше в объемах, чем эти сознательные центры мозга.

Это огромный нейрофизиологический паттерн, который работает в тот момент, когда вы как бы ничего не думаете, ничего не делаете сознательно.

Когда вас кто-то из домочадцев спрашивает «О чем задумался?», а вы так — «Ну, в общем, ни о чем». Вот в этом состоянии «ни о чем» мы проводим 46% сознательного времени. Половину жизни мы, как это называется теперь в новой терминологии — «блуждаем».

Как говорит автор концепции дефолт-системы мозга Маркус Рейчл, в эти моменты человеческий мозг отправляется в рассуждения о социальных отношениях. Когда вы «блуждаете», вы просто думаете о других людях: о своих обязательствах, о конфликтных ситуациях с ними, про свои ожидания от них.

«Блуждать» в мыслях нас приучила жизнь в стае

Дефолт-система, которая у нас включается в состоянии условного покоя, у животных является первоочередной.

Жить в стае — не сахар, а мы с вами — стайные животные. Если животное находится в стае, оно вынуждено постоянно отслеживать поведение всех остальных членов группы. Тут не туда зашел — тебе дали по башке. Здесь не то взял — тебе опять дали.

Но если животное считывает невербальные сигналы — длину клыков, количество пищи, куда она передвинулась и так далее — то мы с вами используем язык: превращаем других людей в сложные интеллектуальные модели, которые живут в нашей голове.

Эти интеллектуальные модели там живы: у них есть смысл, у них есть сущность, они представляют собой целостный нарратив. Вы можете взять и рассказать про своего ребенка или партнера целую историю.

Мы воспринимаем деловые проблемы живыми существами

Теперь представьте свою интеллектуальную работу, связанную с профессиональной деятельностью.

Представьте, что вы пользуетесь такими понятиями как «кассовые разрывы», «портфели», «ВВП», «инфляция», «программное обеспечение», «искусственный интеллект» и так далее: это тоже какие-то сущности, представляющие собой целостный нарратив. У вас в голове живые существа – то, чем вы занимаетесь. И они точно также крутятся в голове, когда вы решаете задачу, будучи просто озадачены соответствующим вопросом.

Дефолт-система научилась создавать эти виртуальные сущности внутри вашей головы, сложные интеллектуальные объекты, и крутить их.

«Сервер» внутри нашей головы может обрабатывать лишь 200 объектов одновременно

Как мы этому научились? До 25 лет мы учимся строить максимально сложные модели других людей.

Максимальная сложность, которую наша дефолт-система научилась разворачивать — это порядка 200 интеллектуальных объектов одновременно в нашей голове.

Это 200 сложных интеллектуальных объектов, которых вы можете «кружить» внутри собственной головы не сознательно, а просто будучи озадачены соответствующим вопросом. Но на самом деле максимум, который мы можем собрать — это 25 сложных интеллектуальных объектов, имеющих сущности и представляющих собой нарратив, сложенный у вас в единый образ.

И 3 простых интеллектуальных объекта, которые вы используете, рассуждая сознательно — вот она разница! Вот тот «сервер» внутри головы, который мы должны максимально освоить.

На самом деле мы дико тупые, если мозг не тренировать

К счастью, мы сейчас начали понимать, как машинка мышления работает.

Она ограниченная: мы с вами дико тупые, правда. У нас очень плохие мозги.

Вам все рассказывают сказки, что там всё дико сложно… Но правда состоит в том, что в целом это аппарат так себе, если этот аппарат не тренировать. Если нас в соответствующую культуру не поместить, к сожалению, мы будем просто homo, без приставки sapiens.

И ужас состоит в том, что эта приставка сейчас начинает исчезать.

Главная болезнь современного общества – информационная псевдодебильность

Информационная псевдодебильность — это не болезнь, это не психическое расстройство. Это интеллектуальное состояние людей, когда они не могут собрать сложные интеллектуальные объекты.

Наше общество стало производить умных глупцов. Люди про всё знают, про всё имеют мнение. Личное мнение — это просто какая-то новая икона. При этом критическое мышление, способность системного мышления, к сожалению, вообще отсутствует.

Три причины информационной псевдодебильности

Почему так происходит?

Во-первых — фундаментальная информационная зависимость.

Мы все находимся на гигантском информационном крючке: всё, что мы делаем – бесконечно потребляем информацию.

Когда включается сеть, отвечающая за потребление информации, дефолт-система мозга выключается: они антагонисты. В тот момент, когда вы потребляете информацию, ваш мозг перестает складывать сложные интеллектуальные объекты: он просто распознает образы и получает от этого удовольствие. Собственно говоря, это два противоположных процесса: или думаем и тренируем мозг, или потребляем информацию.

Вторая причина — жизнь стала очень безопасной.

Мы никогда не жили в таком безопасном мире. Соответственно, образ будущего сложно сформировать, амбиции сложно сформировать, развлечения и сексуальность абсолютно доступны. То есть мы получаем общество, у которого нет мотивации что-либо делать, но всегда есть альтернатива.

Сейчас стало модно говорить про прокрастинацию. Это просто модное слово – за этим нет никакого особого состояния. Мозг становится неспособен организовать деятельность, если у него нет плана и цели.

Третья вещь — это информационная интоксикация.

То количество информации, которое мы потребляем, замусоривает наше внутреннее пространство. У нас просто нет сил на коммуникацию с другими людьми.

Раньше информация была недоступна, она была распределена между разными людьми. И если вы хотели, чтобы кто-то с вами поделился информацией — вы должны были формировать его лояльность, давать ему ощущение понимания. Сейчас информация стала абсолютно доступной: мне никто не нужен, чтобы узнать ответ на любой вопрос. Зачем я буду напрягаться, чтобы строить внутри головы сложный интеллектуальный объект этого странного человека с его заморочками, тараканами, переживания, желаниями?

Самое ужасное, что в этот момент не тренируется система мозга, отвечающая впоследствии за мышление. И как люди, с которым мы взаимодействуем, стали двухмерными, картонными, так и мысли, которые мы начинаем думать, становятся всё более плоскими, все более примитивными.

Что делать?

Мы – есть наш мозг. А он ленивый и не хочет нагрузки. Его можно только заставлять работать.

Научите ваш мозг получать удовольствие от сложности.

Я думаю, что это единственный вариант, который позволит сохранить приставку sapiens к этому обезьяньему определению homo.

Андрей Курпатов, Президент ВШМ. Врач-психотерапевт, автор более 100 научных работ по психиатрии, психотерапии, психологии, философии и методологии.
Источник


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_stroit_intellektualnie_modeli_nas_nauch Wed, 22 Nov 2017 21:00:25 +0300
<![CDATA[В могиле воина Бронзового века нашли невероятное украшение]]> Уровень мастерства и реализма создавших его ювелиров до этого считался недостижимым для этого периода.

Иван Ортега


В захоронение воина из древнегреческого города Пилоса, жившего три с половиной тысячи лет назад, найден украшенный резьбой агат. Уровень исполнения этого украшения необычайно высок. Многие его детали можно разобрать только с микроскопом, что ставит вопрос о том, как оно вообще могло быть создано при уровне материальной культуры XV века до нашей эры. Это наиболее тонкая и изящная работа греческих ювелиров того времени. Об этом пишет University of Cincinnati Magazine.

Как отмечают американские археологи, обрабатывавшие материалы захоронения и обнаружившие гемму (ювелирный камень с вырезанными изображениями), находка совершенно экстраординарна. При длине всего в 36 миллиметров она содержат предельно детальное изображения боя трех воинов. Один из которых уже был убит, а два других продолжали сражаться.

При этом детализация изображения человеческого тела, мускулатуры, и вооружения феноменальна для этого периода — ничего подобного во всем мире в то время не не делали. До сих пор считалось, что подобный уровень изобразительного мастерства был достигнут лишь через тысячу лет, в расцвет классической Греции. Похоже, историки заметно недооценили уровень развития минойской цивилизации.



Прорисовка изображенной на камне картины. Многие детали можно рассмотреть только через микроскоп.

Гемма, носимая на кольце, и, возможно, использовавшаяся в качестве печати была именно минойской по происхождению, с острова Крит, несмотря на то, что захоронение было найдено в Пилосе (континентальная Греция), тогда заселенной более отсталыми ахейцами. Неясно, какой была связь между захороненным воином и Критом. Он мог награбить там многие предметы во время военных походов. Именно в этот период ахейцы предпринимают масштабнейшие набеги на Крит, ослабленный извержением вулкана Санторин.

Вооружение ладей на гемме представлено двумя бронзовыми мечами, по форме типичными для Крита. Позднее мечи той же формы заимствовали ахейцы. У одного участника боя есть очень большой щит необычной формы и копье. Второй участник боя ухватился за гребень на шлеме первого, развернул ему голову на 180 градусов и вонзил меч сверху вниз в районе основания шеи. Видны очень мелкие детали оружия и ножен — выдающееся достижение для резьбы по камню длиной всего в 36 миллиметров. Чтобы увидеть все детали геммы, ученым пришлось прибегнуть к мощному микроскопу. Не вполне ясно, как она создавалась во времена, когда микроскопов еще не было.

Находка может быть отнесена к лучшему из известных образцов ювелирного искусства тех времен. Она выполнена с необычайным уровнем реализма и тщательности. Возможно, это копия какой-то крупной фрески, иначе неясно, откуда столько мелких деталей, нетипичных для столь малых изображений.

Крито-минойская культура расцвела на Крите в III-II тысячелетиях до нашей эры. Она достигла необычайно высокого развития живописи, архитектуры и даже создала первый печатный текст (Фестский диск, примерно 3 700 лет назад, задолго до повторного открытия методов печати).

Конец ей положило вторжение варваров-ахейцев. В отличие от критян, они говорили на индоевропейских языках. Что типично для индоевропейцев, они использовали для войны колесницы, отсутствовавшие у критян. Ахейцы практически уничтожили местную культуру. Часть доиндоевропейского населения островов Эгейского моря после ахейского и дорийского вторжений мигрировали в Италию, где основали цивилизацию этрусков.

Потомки ахейцев (эллины), как видно из близости этого образца минойской культуры к их более поздним достижениям, во многом основывали свою культуру на крито-минойском фундаменте. Сходным образом римляне немало почерпнули у этрусков. Языки крито-минойцев и этрусков не расшифрованы, главным образом потому, что принадлежат к неизвестной группе и не имеют живых языков-родственников. Поэтому, несмотря на наличие письменных памятников, узнать о них что-либо из неархеологических источников не представляется возможным.

Иван Ортега
Источник


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_v_mogile_voina_bronzovogo_veka_nashli_nev Wed, 22 Nov 2017 21:00:22 +0300
<![CDATA[День X настал. Сегодня ни один вопрос не останется без ответа! Но это не точно…]]>
]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_den_x_nastal_segodnya_ni_odin_vopros_ne Wed, 22 Nov 2017 20:41:29 +0300
<![CDATA[Исторические факты, которые повергнут вас в шок]]> Уникальные исторические фотографии!

Историю следует помнить не потому, что она ушла, а потому, что, уходя, она не смогла избавить нас от последствий. Порой люди не понимают, насколько важны уроки прошлого для современного мира, и в такие моменты история повторяется в самых негативных ее проявлениях. Поэтому изучайте историю, извлекайте из нее уроки ради настоящего и будущего. А мы предлагаем вам посмотреть на уникальные исторические фотографии, которые могут перевернуть или дополнить ваше представление о многих событиях прошлого.

1. Адольф и Рудольф Дасслер – родные братья, основатели Puma и Adidas. Они так ненавидели друг друга, что не общались до конца жизни.


2. 39-й Президент США Джимми Картер однажды отправил в химчистку свой пиджак, забыв в кармане шпаргалку с кодами запуска ядерного оружия.



3. Старший кочегар британского линкора “Родни” по прозвищу “Попай”.


4. Юрий Гагарин и его Matra Bonnet Djet VS, подаренная французами.


5. Зима на Сахалине, 1969 год. Высоту снега можно определить по светофору.


6. IQ этого фото просто зашкаливает!


7. Акция против открытия первого МакДональдса в Санкт-Петербурге, 10 сентября 1996 года.


8. Двоюродные братья – последний российский царь Николай II и король Англии Георг V.


9. Дорога жизни: По тающему льду везут хлеб в блокадный Ленинград.


10. “Если Бог существует, то ему придётся умолять меня о прощении” – надпись, вырезанная еврейским заключенным на стене камеры концлагеря.


11. Знаменитый лозунг хиппи: “Бомбить ради мира – то же самое, что трахаться ради девственности”


12. Из-за этих айфонов люди не общаются друг с другом, то ли дело раньше!


13. Купальники 1954 года. Сейчас это называется платьем.


14. Полная версия знаменитой фотографии – журналист попросил Эйнштейна сделать умное лицо.


15. Ружьё 19-го века для охоты на водоплавающих птиц, одним выстрелом из которого можно было убить около 50-ти пернатых.


16. Собаки, пережившие крушение Титаника. На борту было 12 собак, но выжить удалось только трем. 1912 год.


17. Так выглядел первый мерседес.


18. Таким был сироп от кашля 100 лет назад. Состав – алкоголь, конопля, хлороформ и сульфат морфия.


19. Шестилетний мальчик из приюта получил в подарок от Красного Креста новые ботинки, 1946 год.


20. Это митинг сторонников Гитлера в 1937 году. Через 8 лет они скажут, что никогда не поддерживали его идеи.


Источник


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_istoricheskie_fakti_kotorie_povergnut_va Wed, 22 Nov 2017 20:00:32 +0300
<![CDATA[Без срока давности]]> В Госдуме просят расследовать причины гибели красноармейцев в польском плену

В Госдуме предложили начать расследование обстоятельств гибели тысяч военнослужащих Красной армии, которые попали в плен в ходе Советско-польской войны 1919—1921 годов. Соответствующее обращение на имя главы МИД России Сергея Лаврова и председателя Следственного комитета РФ Александра Бастрыкина направил член комитета Госдумы по образованию и науке, сопредседатель общероссийского движения «Бессмертный полк» Николай Земцов. По его словам, в тот период от 28 тыс. до 80 тыс. красноармейцев погибли в польских лагерях от голода, пыток и невыносимых условий содержания.


Торжественные проводы бойцов Красной армии на польский фронт. Август 1920 г.

Председателя Следственного комитета РФ Александра Бастрыкина и министра иностранных дел России Сергея Лаврова просят установить личные данные бойцов Красной армии, погибших в польском плену в период с 1919 по 1922 год, выяснить их точное число и причины гибели. Соответствующее обращение (есть в распоряжении RT) направил член комитета Государственной думы по образованию и науке, сопредседатель общероссийского движения «Бессмертный полк» Николай Земцов.

По словам депутата, в период с 28 января 1919 года по 18 марта 1921 года в ходе Советско-польской войны в плен попало не менее 206 877 военнослужащих Красной армии. Большая часть (от 130 до 157 тыс. человек) стали узниками лагерей. Пленные красноармейцы размещались в стационарных лагерях Стшалково, Домбе, Пикулица, Тухоля, Демблин, Брест-Литовск и Вадовице, которые были созданы по приказу Верховного командования Войска польского № 17000/IV.

Такую работу необходимо провести не только для того, чтобы увековечить память российских военнослужащих, но и для того, чтобы установить причины их гибели. Как отмечает Земцов, есть основания полагать, что солдат расстреливали, морили голодом.

«Согласно разным российским источникам, от 28 до 80 тыс. красноармейцев из общего числа попавших в польский плен погибли из-за крайне тяжёлых условий содержания — голода, эпидемических болезней и зимнего холода при отсутствии надлежащего обогрева помещений и тёплой одежды.

По соглашению 1921 года об обмене пленными, лишь 65 тысяч пленных бойцов Красной армии вернулись в Россию. Судьба остальных доподлинно не известна», — пишет он в обращении к Лаврову и Бастрыкину.


Пленный красноармеец и польский мальчик в военной форме. 1920 г., окрестности Варшавы

По мнению Земцова, вывод о том, что часть российских военнопленных погибла насильственной смертью, можно сделать, опираясь на данные сборника документов и материалов «Красноармейцы в польском плену в 1919—1922 гг.», который был издан в 2004 году Федеральным архивным агентством РФ при поддержке Российского государственного военного архива, Государственного архива Российской Федерации, Российского государственного архива социально-политической истории и Генеральной дирекции государственных архивов Республики Польши.

«В материалах указанного сборника (как и на страницах других исторических источников, описывающих данный период российско-польских отношений) имеются прямые указания на то, что многие пленные красноармейцы погибли в результате расстрелов и пыток голодом и жаждой. Этот источник указывает на нечеловеческие условия содержания военнопленных, которые привели к ухудшению санитарно-эпидемиологической обстановки в местах их размещения, что, в свою очередь, и послужило причиной гибели граждан Страны Советов, попавших в плен на фронтах Советско-польской войны в период с 1919 по 1921 год, — объясняет Земцов. — Сегодня, в связи с отсутствием достаточной информации, крайне сложно установить, послужила ли причиной гибели халатность администрации лагерей для размещения пленных красноармейцев, либо имел место умысел: стремление уничтожить бойцов Красной армии, попавших в польский плен в результате боевых действий».

«Мы должны заставить Польшу признать, что её поведение не выдерживает никакой критики»


Военный историк Игорь Ивлев рассказал RT, что Генеральная прокуратура России ещё в 1998 году обращалась в госорганы Польши с просьбой о возбуждении уголовного дела по факту гибели 83,5 тыс. пленных красноармейцев в период с 1919 по 1921 год. Польская сторона тогда ответила отказом.

В 2000 году была создана российская комиссия с участием представителей Министерства обороны, МИД, ФСБ и архивной службы Российской Федерации. Группа собирала информацию о судьбах красноармейцев, попавших в польский плен. Результатом совместной работы и стало издание сборника «Красноармейцы в польском плену в 1919—1922 гг.», на которое ссылается автор обращения, отмечает историк.

Ивлев отмечает, что польская сторона настаивает на меньшей цифре: по их оценкам, от 16 до 18 тыс. военнопленных погибли — «в результате общих послевоенных условий». Однако историк напоминает, что полковник польского Генштаба Игнаций Матушевский в докладе военному министру от 1 февраля 1922 года писал, что только в лагере Тухоль умерли 22 тыс. красноармейцев.

«Это прямая речь человека, не ангажированного временем и российской стороной, человека, который ещё в то время говорил, что в одном этом лагере умерло 22 тысячи. А сегодня польская сторона даёт цифру 18 тыс. — во всех лагерях», — объясняет историк.


Польский лагерь Тухоль. В 1919—1921 гг. в нём содержались пленные красноармейцы

Польский политолог Якуб Корейба отмечает, что условия содержания в лагерях были столь суровыми, потому что Польша тогда не могла полностью обеспечить продуктами и медикаментами даже собственное население.

«Не хватало продовольствия, лекарств, медицинской помощи и всего необходимого для обычных людей — что уж говорить о военнопленных! Действительно, условия в этих лагерях были таковы, что по меньшей мере 10—12 тыс. человек умерли от болезней и плохих условий. Упрекать польские власти можно только в том, что они не обеспечили захватчикам комфортных условий пребывания в концлагерях», — говорит он.


Польский лагерь Тухоль. В 1919—1921 гг. в нём содержались пленные красноармейцы

Научный директор Российского военно-исторического общества Михаил Мягков отрицает, что такое количество смертей можно оправдать проблемами с продовольствием.

«Люди погибали от невыносимых условий, от издевательств, от наказаний. Поляки сегодня оправдываются тем, что тогда в Польше было недостаточно продовольствия, — говорит он. — Но были определённые конвенции, которые Польша обязана была соблюдать. Ничего это не было соблюдено, а был жестокий режим по отношению к пленным красноармейцам — отсюда такие большие жертвы».

Мягков отмечает, что поддерживает инициативу начать расследование обстоятельств гибели тысяч военнослужащих Красной армии в польском плену. По его словам, Польша должна признать на государственном уровне, что совершила преступление.

«Мы должны заставить Польшу признать, что её поведение в Советско-польской войне не выдерживает никакой критики. Оно, по сути, было преступлением против человечества, — добавляет он. — Когда Польша предъявляет какие-то претензии, мы должны понимать, что у неё самой очень много тёмных пятен в истории, но она не желает это признавать. Я считаю, что эта история должна получить освещение: мы должны знать имена этих солдат».

Член Международного союза юристов Валерий Ванин отмечает, что при отказе Польши от расследования, Россия может поднять этот вопрос в международных институтах.

«В ООН существует масса возможностей, чтобы публично заявить о фактах пропажи российских граждан на территории Польши. На данный момент мы не можем говорить, какие действия предпринимали власти Польши по отношению к ним, но то, что они пропали, является фактом», — объясняет он.

Ранее российские бизнесмены предложили выкупить и перевезти в Россию памятники советским воинам, расположенные на территории Польши, или взять на себя все обязательства по материальному содержанию памятников.
Источник


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_bez_sroka_davnosti Wed, 22 Nov 2017 19:00:21 +0300
<![CDATA[Молдова захвачена бандитами]]> Почему «Наша партия» поддержит референдум об отмене смешанной системы

Демократическая партия попытается не допустить референдум об отмене смешанной избирательной системы, который предложили провести представители гражданского общества. Об этом заявил на пресс-конференции 22 ноября лидер «Нашей партии» Ренато Усатый. По его словам, это может быть сделано руками социалистов, которые хотят провести свой референдум — о переходе к президентской форме правления. Тем не менее «Наша партия», по словам Усатого, поддержит инициативу гражданского общества.



«Режим будет вставлять палки в колеса»

Зампредседателя «Нашей партии» Дмитрий Чубашенко отметил в этой связи: «Если есть еще один шанс отменить этот закон, надо им воспользоваться. Хотя понятно, что режим будет вставлять палки в колеса». По его словам, принятие смешанной системы выборов стало результатом «картельного сговора» президента Игоря Додона и лидера Демпартии Владимира Плахотнюка.

«Молдова захвачена бандитами. Это понятно всем, это невозможно не понять даже внешним партнерам, которые пока используют более дипломатичные формулировки», — сказал Чубашенко, добавив, что основная задача смешанной системы — помочь устранить конкурентов социалистов и демократов.


Чубашенко уверен, что Додон стал «одним из инструментов банды». Еще одним доказательством этого он считает прошедший «фейковый референдум анти-Киртоакэ» (об отставке столичного мэра либерала Дорина Киртоакэ). Зампредседателя «Нашей партии» уверен, что несостоявшийся плебисцит легитимизировал Сильвию Раду в должности и.о. мэра Кишинева. Ее «нашисты» считают человеком Плахотнюка.

Другой зампредседателя «Нашей партии» Юлиан Кашу добавил, что прошедшие 19 ноября местные выборы в десяти населенных пунктах стали «тренировочным полигоном» перед выборами по одномандатным округам.

«В Сынжере, Добрудже и Реваке во время местных выборов видели депутатов Демпартии, сотрудников Госканцелярии, которые открыто занимались подкупом избирателей. Но судебные инстанции на все жалобы по этому поводу молчат», — сказал Кашу. Он уверен, что подобное будет происходить и на готовящихся парламентских выборах.

Напомним, в восьми из десяти населенных пунктов, в которых 19 ноября прошли местные выборы, в первом же туре победили кандидаты от Демпартии. В двух из них состоится второй тур, в котором у демократов хорошие шансы на победу.

«Плахотнюк дал задание социалистам»

Лидер «Нашей партии» Ренато Усатый, находящийся в Москве и принявший участие в пресс-конференции по Skype, заявил, что Партия социалистов неспроста начала собирать подписи за переход к президентской форме правления. Он уверен, что они планируют новый референдум, чтобы «поддержать инициативы Плахотнюка».

«Плахотнюк дал социалистам задание застолбить возможность проведения какого-то референдума, чтобы отменить тот, о котором говорили представители гражданского общества», — считает Усатый.

Согласно Кодексу о выборах, отметим, республиканский референдум нельзя проводить за 60 дней до выборов и в течение 60 дней после них, а также в день с другим референдумом. Кроме того, плебисцит запрещен при отъявленном чрезвычайном положении и в течение 120 дней после его окончания.

Усатый уверен, что власти найдут способ и объяснение тому, почему два республиканских референдума нельзя провести за один год.

Тем не менее лидер «Нашей партии» намерен добиваться проведения референдума об отмене смешанной избирательной системы. «Мы будем активно участвовать в сборе подписей», — заявил Усатый. С помощью членов партии на местах он рассчитывает за полтора месяца собрать около 100 тыс. подписей. Усатый призвал всех, независимо от партийных симпатий и геополитического вектора, присоединиться к этой инициативе.

«И все же надеюсь, что Партия социалистов не станет снова предохранителем между Плахотнюком и народом», — добавил Усатый.

Он также рассказал, что «готовится к возвращению домой» и уже обсуждал эту возможность со своими сторонниками. «Миша Саакашливили прошел границу с 200 людьми. Ребята говорят, что у нас будут тысячи», — поделился планами Усатый.

Ольга Гнаткова
Источник


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_moldova_zahvachena_banditami Wed, 22 Nov 2017 18:00:14 +0300
<![CDATA[Памяти Дмитрия Хворостовского]]>
]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_oleg_matveychev_matveyche_pamyati_dmitriya Wed, 22 Nov 2017 17:23:09 +0300
<![CDATA[Сирийский беженец изнасиловал пони в детском зоопарке в Берлине]]>

Сирийского беженца застали за изнасилованием пони в детском зоопарке в Герлитцер-парке в Берлине. Об этом сообщает Bild.de.

Одна из сотрудниц успела сделать фото инцидента, а затем вызвала полицию.

23-летнего мужчину задержали и арестовали.
Отсюда
]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_siriyskiy_bezhenec_iznasiloval_poni_v_det Wed, 22 Nov 2017 17:21:21 +0300
<![CDATA[Осудил блудницу? Получи плотскую брань!]]> «Поздравляю, – сказал я себе, – в тот раз ты осудил бедную женщину, теперь собственного брата. Всё, хватит! В другой раз не суди вообще». Фрагмент из книги «Записки старца Паисия», вышедшей недавно в издательстве «Никея».


Старец Паисий Святогорец

О маслинах и Страшном Суде

– Геронда, сегодня во время сбора маслин я осудила некоторых сестер, потому что они относились к делу невнимательно.

– Знаешь, оставь суд и осуждение, а иначе Бог тебя тоже осудит. Разве ты никогда не кладешь чуть порченую маслину вместе с хорошими?

– Нет, стараюсь не класть.


– Если Христос будет нас так же внимательно сортировать на Страшном Суде, мы пропали! Но если мы будем снисходительно относиться к ошибкам других людей и не будем их осуждать, то потом сможем сказать Христу: «Боже, помести и меня в рай, в какой-нибудь уголок!» Помнишь, что написано в Отечнике о нерадивом монахе, который спасся, потому что не осуждал. Когда ему пришло время умирать, он был весел и спокоен. Тогда старец ради духовной пользы отцов, собравшихся из других келий, спросил его: «Брат, почему ты не боишься смерти, ведь ты же жил нерадиво?» Брат ему ответил: «Это правда, что я жил нерадиво, но с того времени, как я стал монахом, я старался никого не осуждать, поэтому теперь я скажу Христу: “Христе, я несчастный человек, но, по крайней мере, Твою заповедь Не судите, да не судимы будете (Мф. 7: 1) я соблюл”». «Блажен ты, брат, – сказал ему старец, – потому что получил спасение без труда».

Благочестивый диакон

Мы никогда не можем знать истинного положения вещей. Много лет назад в монастыре на Афоне жил благочестивый диакон, который в один прекрасный день оставил монастырь и вернулся в мир, на родину. Тогда отцы говорили о нем разное. Но что произошло? Кто-то написал ему, что его сестры до сих пор не устроены в жизни, и он, боясь, как бы они не сбились с правильного пути, поехал им на помощь. Нашел работу на одном из заводов и жил еще аскетичнее, чем в монастыре. Как только он устроил сестер, оставил работу и снова пошел в монастырь.

Игумен, увидев, что он все знает: устав, послушания и т. д. – спросил, где он этому научился. Тогда он открыл свое сердце и все ему рассказал. Игумен сообщил епископу, и тот сразу рукоположил его во священника.

Потом он уехал в один дальний монастырь, где строго подвизался, достиг святости и помог духовно многим людям. А те, кто не знает, чем дело закончилось, возможно, до сих пор его осуждают.



«Боже, прости меня за то, что я ее осудил»

Когда я жил в монастыре Стомион, узнал, что одна из моих одноклассниц сбилась с правильного пути. Я молился, чтобы Бог внушил ей мысль прийти ко мне в монастырь. Я даже выписал из Священного Писания и святых отцов некоторые мысли о покаянии. И вот однажды она пришла. Мы побеседовали, и мне показалось, что она все поняла. Она стала часто приходить в монастырь вместе с ребенком, приносить свечи, масло, ладан для храма.

Однажды мои знакомые, паломники из Коницы, мне сказали: «Геронда, эта женщина притворяется. Сюда приносит свечи и ладан, а в городе продолжает гулять с офицерами». Когда она пришла в монастырь в следующий раз, я стал на нее кричать в храме: «Иди отсюда, ты провоняла все вокруг». Бедная женщина ушла в слезах.

Спустя время я ощутил сильную плотскую брань. «Что это? Никогда со мной не бывало таких искушений. Что происходит?» Я не мог найти причину. Молюсь – не проходит. Я отправился вверх на Гамилу. «Лучше пусть меня съедят медведи», – думал я.

Я поднялся высоко, но искушение не проходило. На поясе у меня висел маленький топорик. Я его достал и три раза ударил по ноге в надежде, что от боли искушение пройдет. В ботинок полилась кровь, а искушение не проходило. Вдруг у меня в голове промелькнула мысль о той женщине. Я вспомнил слова, которые ей сказал. «Боже мой, – подумал я, – я лишь немного испытал эту адскую муку, а она живет с ней постоянно!.. Боже, прости меня за то, что я ее осудил». И сразу почувствовал небесную прохладу, брань прошла.

Нужно мужество, чтобы отсечь осуждение

И у меня в молодости осуждение всегда вертелось на языке. Так как я жил довольно внимательно и имел некое подобие благочестия, потому и осуждал то, что мне казалось неправильным. Когда человек живет в миру духовной жизнью, то может видеть в других пороки и не видеть добродетелей.

Тех, кто возделывает добродетель, он может не видеть, так как они живут незаметно, но видит других, творящих бесчинства, и осуждает их. Этот делает не то, другой ходит не так, третий смотрит не туда…

Знаете, что со мной случилось однажды? Мы со знакомым пошли на службу в монастырь в Монодендри, от Коницы примерно девять часов пешком. В храме мой знакомый пошел на клирос, а я стал в стасидии позади псалтов и тихо им подпевал. Через некоторое время в храм вошла довольно молодая женщина, одетая в черное, стала рядом со мной и принялась меня внимательно рассматривать. Смотрит на меня и крестится, смотрит и крестится… Я разозлился. «Ну что она за человек, – думал я, – чего она все смотрит?» Я на своих сестер, когда они проходили рядом по улице, не смотрел. Они потом приходили домой и жаловались матери: «Арсений меня видел и прошел мимо!» «Ну разве так можно, – говорила мне потом мама, – встречаешь на улице своих сестер и не здороваешься!» «Буду я смотреть на каждую, что проходит мимо меня, сестра это или нет, – отвечал я. – У нас куча родственников. Делать мне больше нечего». Вот в такие я впадал крайности: проходит мимо сестра, а я с ней не здороваюсь!

Ну так вот… Только окончилась литургия, эта женщина в черном пригласила меня к себе в дом. Оказывается, я был очень похож на убитого на войне ее сына! Так вот почему она смотрела на меня в церкви и крестилась: я напомнил ей ее ребенка. А я-то осуждал: «Вот бессовестная, как она смотрит в церкви!» Я очень плохо себя чувствовал после этого случая. «Ты, – говорил я себе, – неизвестно что думаешь… а она потеряла сына, у нее горе!»

В другой раз я осудил своего брата, который был в армии. Интендант роты мне сказал: «Я дал твоему брату два бидона с маслом. Где они?» Я вспомнил, что брат приводил к нам в дом ночевать своих товарищей по армии… «Как же он мог такое сделать, взять масло?» – подумал я. Сажусь и пишу брату резкое письмо… А он мне отвечает: «Бидоны спроси у сторожа нижней церкви»! Оказывается, он послал масло в церковь нижней Коницы. «Поздравляю, – сказал я себе, – в тот раз ты осудил бедную женщину, теперь собственного брата. Всё, хватит! В другой раз не суди вообще. Ты человек ненормальный, потому и видишь все ненормально. Стремись стать нормальным человеком».

В другой раз, когда что-то мне казалось не так, я говорил: «Наверное, это что-то хорошее, только я этого не понимаю, сколько раз я ни принимал помысел слева, всегда оказывался неправ». Когда я, в хорошем смысле, возненавидел себя, то стал всех оправдывать. Для других я всегда находил оправдание и обвинял только себя. Если человек не следит за собой, то ему нечего будет сказать на Суде в свое оправдание.

Нужно мужество, чтобы отсечь осуждение.
Отсюда


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_osudil_bludnicu_poluchi_plotskuyu_bran Wed, 22 Nov 2017 17:00:30 +0300
<![CDATA[Почему нельзя делить на ноль?]]>
В этом видео мы разберемся, действительно ли нам нельзя делить на ноль? Кто это запретил и зачем?
]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_pochemu_nelzya_delit_na_nol Wed, 22 Nov 2017 16:21:19 +0300



]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_oleg_matveychev_matveychev_oleg Wed, 22 Nov 2017 16:00:11 +0300
<![CDATA[Эксперт по гормонам о похудении]]>

В этой статье доктор Сара Готфрид, гормональный эксперт и Доктор медицинских наук Гарвардского университета, объясняет, как гормональный дисбаланс мешает вам терять вес.

Общаясь с пациентами в своей практике и онлайн сообществе, я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же комментариями. В основном они такие:

  • Я следую всем правилам, но никак не могу похудеть.

  • Я становлюсь старше, и мой метаболизм замедляется. Это генетика. Мне становится все сложнее сбросить лишний вес.

  • Последние 5 кг никак не уйдут! Похоже, мне придется смириться с этим.

  • Есть некоторые продукты питания, от которых мне очень сложно отказаться, хотя я прекрасно осознаю их вред.

  • Вы можете прописать мне какой-то медицинский препарат для похудения?

  • Я уже все перепробовала, чтобы похудеть. Возможно, мне следует просто принять себя такой толстой, какая есть, и выбросить, наконец, вещи, в которые я больше не влажу.

  • Универсальные занятия и диетические рекомендации, которые подходят всем, не срабатывают на мне.

  • Я скинула 2 кило, а потом набрала 5. Это просто ужас!



Вам знакомы такое жалобы? Если да, то вы, наверняка, не знаете одного секрета: причина, по которой вы так безуспешно боритесь со своим весом – это сбой гормонального фона.

Как сертифицированный гинеколог и женщина в одном лице, я отлично понимаю то страдание, которое испытывает каждая женщина из-за набора веса. Я сама когда-то была толстой. Так что мне пришлось на себе применить свои медицинские знания, чтобы избавиться от лишних кило. А теперь я готова поделиться своими знаниями с вами.

В нас содержится огромное количество гормонов, но есть всего 4, специфичных для женского пола, выход из строя которых делает невозможным сброс веса.

Блокатор потери веса #1: дисбаланс эстрогена.

Эстроген – это женский гормон, который дает женщине грудь и бедра, а также отвечает за межсуставную жидкость. У мужчин тоже такой есть, но в гораздо меньших количествах.

Однако для людей обоих полов существует угроза переизбытка эстрогена. Мало того, эстроген продолжает вырабатываться в яичниках даже после наступления менопаузы.

Если у вас низкий уровень тестостерона, значит, концентрация эстрогена почти наверняка превышает норму.

Эстроген, как и другие гормоны, отвечает за вашу реакцию на еду, питье и другие добавки. Из-за него женщинам, в отличие от мужчин, становится сложнее с возрастом сбрасывать вес.

Что делать: Чтобы понизить уровень эстрогена (и избавиться от лишнего веса), я рекомендую есть примерно 0,5 кг овощей в день. Овощные волокна помогут выведению эстрогена, чтобы он не циркулировал в вашем теле, как плохая карма.

Плюс, овощи немного вытеснят мясо из вашего рациона. Это важно по двум причинам: во-первых, массовый спрос на мясо ведет к непоправимым климатическим изменениям; во-вторых, стремительные изменения в промышленном сельском хозяйстве и развитие культуры за последнее столетие опережало развитие способности наших генов адаптироваться. Проще говоря, наше ДНК до сих пор не приспособилось к современному мясу, и употребление красного мяса может привести к переизбытку эстрогена.

Я не говорю, что вы должны исключить мясо вообще, но есть весомые аргументы в пользу того, чтобы ограничить его потребление. Палео-диета полезна для некоторых (не всех) женщин, но она дает гораздо лучшие результаты для мужчин.

Пока что не существует достоверных исследований «за» или «против» мяса. К сожалению, у нас нет научных доказательств, свидетельствующих о том, что употреблять мясо полезнее, чем растительный белок, морепродукты и мясо птицы.

Блокатор потери веса #2: избыток инсулина.

Известно, что каждый второй американец страдает той или иной формой диабета, что сопровождается ожирением. При избыточном весе, или избытке жировой массы при нормальном весе, уровень инсулина нарушается, и клетки вашего организма становятся нечувствительными к гормону.

В результате нарушается регулятор глюкозы, сахар в крови начинает скакать то вверх – то вниз, и накапливается жир.

Что делать: Существует множество способов выведения инсулина, но лично я рекомендую пить фильтрованную воду с двумя столовыми ложками яблочного уксуса. Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что употребление 2-х ложек яблочного уксуса перед едой с высоким содержанием углеводов значительно снижает уровень глюкозы в крови у людей с резистентностью к инсулину.

Конечно, есть еще много способов выведения инсулина – вы знаете о том, что нужно отказаться от сахара и искусственных подсластителей. Помните, что если у вас нарушен метаболизм - это первый признак проблем с инсулином.

Блокатор потери веса #3: избыток кортизола.

Кортизол вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации, но большинство из нас испытывает стресс постоянно. Я подробно описала эту проблему в своих книгах, потому что считаю, что она является основной причиной борьбы женщин со своими выпуклостями. Когда речь идет о гормональном дисбалансе и наборе веса, все дороги ведут к кортизолу.

В теории, большинство из нас знает, что избыток кортизола портит нам самооценку и ощущение реальности, но теория иногда расходится с практикой. Если ваше тело постоянно испытывает на себе всю гамму гормонов стресса, ему приходится накапливать жировые запасы. И скорее всего, они будут на животе.

Высокий уровень кортизола также приводит к зависимости от еды вообще и от сахара в частности. Вы начинаете злоупотреблять печеньками и полуфабрикатами. В результате формируется жир в чистом виде. И откладывается во всех частях тела.

Что Делать: Чтобы сбросить уровень кортизола, нужно приостановить потребление кофеина. Воздержитесь от кофе хотя бы на неделю, и вы заметите, что стали лучше спать. Да и в целом стали спокойнее.

Если отказаться от кофеина совсем - для вас непосильная задача, поначалу попробуйте заменить кофе на зеленый чай. В нем тоже есть кофеин. Потом, если нужно, можете перейти на белый чай, а потом отказаться и от него.

Замените чай горячей водой с лимоном и щепоткой кайенского перца. У

потребление одной-двух таких чашек по утрам будет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, сделает ваш стул регулярным, что, в свою очередь, будет способствовать выведению токсичных гормонов.

Я знаю еще много способов регуляции уровня кортизола, но удаление из рациона кофеина, безусловно, первое, что нужно сделать.

Блокатор потери веса #4: недостаток адипонектина.

Адипонектин – один из ключевых гормонов, который указывает вашему телу на необходимость сжигать жир. Кодируемый геном ADIPOQ и выделяемый жировыми клетками, он нужен для того, чтобы регулировать уровень глюкозы и процесс распада жирных кислот.

У некоторых людей есть генетическая склонность к выработке меньшего количества этого чудесного гормона, и к сожалению это приводит к тому, что наш организм накапливает жир.

Когда речь идет о сопротивлении потере веса, важную роль в этом играет наш мозг. Существует тайная коммуникация между жировой тканью и центральной нервной системой, и адипонектин является одним из химических посредников в этой цепи. Он регулирует воспалительные и окислительные процессы, которые способствуют набору лишнего веса.

Что Делать: Чтобы выровнять уровень адипонектина, я рекомендую есть фисташки. И вообще-то это фантастика: один продукт влияет на концентрацию гормона в организме в целом!

Исследование, в котором принимали участие 60 человек с метаболическим синдромом, показало, что если кормить людей с низким уровнем адипонектина в крови фисташками, то его уровень растет.

Плюс, улучшения были заметны в окружности талии, уровне сахара в крови натощак, уровне общего холестерина, ЛНП (так называемого "плохого холестерина"), а также высокой чувствительности С-реактивного белка.

Что еще повышает уровень адипонектина? Периодическое голодание.

Самый простой действенный способ такой голодовки – не есть на ночь. Для мужчин минимальное эффективное время голодовки – 16 часов, а для женщин – 18. Это значит, если в последний раз вы покушали в 18:00, следующий прием пищи у мужчин должен состояться в 10:00, а у женщин – в полдень.

Кроме фисташек, возможно употребление продуктов с мононасыщенными жирами - например, авокадо и темный шоколад.

Не стоит также забывать о физических упражнениях.

Подытожим все вышесказанное.

Когда я каждое утро боролась с лишним весом, одержимая цифрой на весах в ванной, я пыталась понять, как же выбраться из этого гормонального хаоса. По мере того, как я постепенно справлялась с регулированием каждого из этих гормонов, этот хаос стал моим смыслом.

Теперь мое самое заветное желание в том, чтобы вы тоже почувствовали в себе силы и сумели прислушаться к своему телу. И, конечно, сделали правильные выводы о том, какая еда и какой образ жизни принесут вам лучшую пользу.

Понимание того, что стабильная потеря веса возможна только в при при условии стабильного гормонального фона, помогло многим моим пациентам научиться контролировать свой вес.

О женщинах и их лишнем весе можно говорить бесконечно. Речь идет о власти над собой и способности все начать заново.

Удивительные вещи могут случиться, когда вы чувствуете в себе энергию, силы и единение со своим телом.

Вы больше не будете чувствовать себя обрюзглой, раздражительной, вспыльчивой и нервной, не будете чувствовать вину и ненависть к своему телу.

Вы, наконец, сможете всецело сосредоточиться на своих самых заветных мечтах и надеждах, на своих жизненных планах. Вы сможете понять, что помогает вам чувствовать себя активной и по-настоящему Живой.
Источник


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_ekspert_po_gormonam_o_pohudenii Wed, 22 Nov 2017 15:00:31 +0300
<![CDATA[Потребление мяса на Украине ниже физиологических норм]]>

В результате экономического кризиса после Евромайдана потребление мяса на Украине стало ниже физиологических норм, около 10 миллионов украинских граждан за годы после госпереворота выехали за границу.

Такие данные на пресс-конференции в Москве озвучил экс-премьер Николай Азаров.

«Если бы на Украине было бы все хорошо и прекрасно, то можно было бы ловить рыбу, писать мемуары и забыть об Украине. К большому сожалению, на Украине происходит беспрецедентная трагедия. Не имеющая аналогов в мировой истории.


Только за последние 4 года из Украины уехали почти 10 миллионов человек. В украинских семьях мужья уехали заколачивать какие-то копейки, редко, когда в человеческих условиях. И благодаря этим копейкам содержат семьи.

Потребление мяса у нас ниже физиологических норм, когда такое могло быть?

Я когда называю цифры, они очень слабо воспринимаются народом. Но я все же назову. В советское время Украина вырабатывала 300 миллиардов киловатт-часов в год. Много это или мало? На душу населения мы больше вырабатывали, чем Германия. А сейчас – 110 миллиардов. Это означает, что мы лишили свою промышленность перспектив и развития. Потому что промышленность самая высокотехнологичная требует громадного количества электроэнергии», — сказал Азаров.

Источник


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_potreblenie_myasa_na_ukraine_nizhe_fiziolo Wed, 22 Nov 2017 14:00:20 +0300
<![CDATA[Кого убивает русофобия]]> эпидемия бездомности распространяется на города Западного побережья.

Оригинал у aquilaaquilonis





















США стремительно превращаются в огромный бомжатник, но вместо того, чтобы позаботиться о благосостоянии своего народа, американское правительство выделяет 4,6 миллиарда долларов на борьбу с Россией в Восточной Европе. А значит, новые тысячи кельтогерманских нордобрюннидных женщин в США окажутся на улице и будут изнасилованы латиносами и неграми.




]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_kogo_ubivaet_rusofobiya Wed, 22 Nov 2017 13:00:29 +0300
<![CDATA[Украинцы перестанут пользоваться отчеством. Его решили отменить]]>

В Украине предлагают отменить использование отчества, поскольку считают его рудиментом Советского Союза

Как стало известно, все больше людей призывает политиков отменить использование отчеств. Таким образом, кроме удобства в общении, Украина якобы станет ближе к Европе.

«Мы открестились от российского влияния, двигаемся в Европу, даже в Казахстане вводят латиницу, чтобы дистанцироваться от рашки etc. Зачем эти Василевичи, Ивановичи, Христофоровичи? Почему не пан Игорь, или пан Богдан, или пани Катерина? Красиво, современно, своевременно!», — пишут в соцсетях инициаторы.


По мнению кандидата исторических наук Игоря Черного, сегодня отчество постепенно становится рудиментом, без которого можно обойтись. Как это происходит в большинстве европейских стран. Историки утверждают, что в настоящее время, когда кроме фамилии во всех базах данных даются и даты рождения, без отчеств можно совершенно спокойно обходиться.

Однако, до тех пор пока отчества не будут отменены на государственном уровне, вписыватьв паспорт его обязательно. В паспортном столе рассказали,что человек может изменить имя или фамилию, однако отказатьсяя или изменить отчество сейчас он не вправе.

Инициатор законопроекта об отмене отчества Валерий Пацкан пояснил, что путаницы, которой многие боятся, не возникнет.

«У нас были прецеденты — иностранцы даже без фамилии приходили, с документами, оформленными по законам своей страны. Вопрос лишь в том, чтобы не потерять идентификацию человека. Если человек пришел и сказал, что он — Иванов Иван без отчества, нужно убедиться в том, что Иванов Иван без отчества существует в природе и данный гражданин это именно он»,- пояснил политик.

Отметим, что на сегодняшний день широкое распространение отчества имеют в арабском, исландском, монгольском, восточнославянских и болгарском языках. Страны Европы отчество не используют.

Источник


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_ukrainci_perestanut_polzovatsya_otchestv Wed, 22 Nov 2017 12:00:30 +0300
<![CDATA[На Украине в 2017 пропали без вести 5000 детей]]> Чёрная трансплантология еврейской Хунты



На Украине в 2017 году пропали без вести 5 тысяч детей. Об этом с трибуны Верховной Рады заявила представитель президента в Верховной Раде Ирина Луценко (БПП).

"Не все они просто убежали из дома, большинство из них попали на рынок торговли людьми, это большая проблема для Украины. Детей заставляют заниматься проституцией и попрошайничеством, бьют или продают на органы", - сказала Луценко.

По ее словам, объем рынка "торговли украинцами" можно приравнять к объему рынка торговли оружием и черному рынку торговли наркотиками, как это делают в США.

"За последние пять лет, а особенно сейчас, в период войны, только от невооруженной агрессии ежегодно возрастает количество детей, которые стали жертвами преступлений – это около 8000 детей. От разбоев в 2014 году пострадало 48 детей, в 2015 – 68, за одиннадцать месяцев 2016 года – 98, в этом году - больше 100 детей, от грабежей - 405, 452, 504 и 545 - в 2017 году", - отметила Луценко.

Шокирующие цифры нардеп озвучила при рассмотрении законопроекта об усилении защиты детей. За соответствующий закон №3579 проголосовало 249 народных депутатов.

Отсюда


]]>
http://so-l.ru/news/y/2017_11_22_na_ukraine_v_2017_propali_bez_vesti_5000 Wed, 22 Nov 2017 11:00:01 +0300